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« 为了获得一个良好的睡眠效果,睡前应该忌讳哪些?如何抗癌防癌? »

什么样的睡眠才是最好?

就算睡的时间短,而第二天起床能够很有精神,就表示有好的睡眠‘品质’,但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累,就表示睡眠质量很差。

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